Hujan, mulut nak mengunyah je la. Hat ni kunyah sihat. InshaAllah tak mudarat.
Best, dok layan buah jambu air ni sambil tengok tv. Sedap dan tinggi pulak khasiatnya.
Ni đŸ‘‡antara khasiat buah jambu :
1. Mencegah Radikal Bebas
– merupakan salah satu buah yang mengandung kaya vitamin C dan flavonoid yang dapat mencegah kerosakan sel akibat radikal bebas.
Kandungan antioksidanya bertindak untuk memerangi radikal bebas dan racun di dalam tubuh. Sehingga dapat kurangkan risiko penyakit jantung, kanser, dan radang sendi.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tak hanya bermanfaat untuk menangkal radikal bebas, kandungan vitamin yang melimpah di dalam jambu air juga dapat bantu tingkatkan sistem kekebalan tubuh.
Misalnya, vitamin C yang dapat bantu tingkatkan produksi sel darah putih dan juga membantu fungsinya. Ia mampu menghilangkan kerosakan oksidatif dan meningkatkan kelancaran fungsi, serta mencegah flu.
3. Rendahkan Risiko Stroke
Jambu air memiliki kandungan natrium dan kolesterol yang rendah, sehingga dapat bantu turunkan kemungkinan stroke.
Selain stroke, penyakit lain yang akan ditimbulkan apabila natrium dan kolesterol tinggi adalah radang, penyakit jantung, hipertensi, dan aterosklerosis.
4. Meningkatkan Metabolisme
Makan jambu air secara rutin dapat bantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak, dan protein dalam makanan yang bertindak sebagai enzim dalam proses penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi makanan selama di saluran pencernaan.
Proses ini dapat bantu tingkatkan nafsu makan dan metabolisme serta membantu menjaga berat badan agar tetap optimal.
5. Menghidrasi Tubuh
Kandungan air dalam jambu air yang tinggi dapat bantu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.
Kita boleh makan jambu bisa begitu saja atau diolah menjadi jus untuk memastikan keperluan air untuk tubuh adalah cukup.
6. Mengatasi radang
Kandungan flavonoid yang tinggi ini berperanan aktif sebagai antioksida untuk mencegah dan mengubati radang (inflamasi).
Oleh sebab itu, rutin amalan makan jambu air juga dapat bantu mencukupi keperluan antioksidan dan dapat mencegah penyakit kronik yang disebabkan oleh radang.
7. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Manfaat jambu air selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan karena adanya kandungan serat di dalamnya.
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan serat dapat menjemput berbagai penyakit sistem pencernaan seperti sukar buang air besar atau sembelit.
Namun, kamu tetap harus besederhana dalam setiap hidangan yang di ambil supaya tak menyebabkan sakit perut ataupun diare.
8. Kawal Kadar Gula dalam Darah
Ternyata tidak hanya buah jambu air saja yang bermanfaat untuk kesihatan, daun jambu air juga memiliki manfaat untuk menngawal kadar gula dalam darah.
Seperti yang diketahui, kadar gula darah yang berlebih di dalam tubuh dapat menjadi faktor utama terjadinya diabetes.
9. Meningkatkan Kadar Kolestrol Baik
Manfaat buah jambu air berikutnya adalah dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high density lipoprotein (HDL).
Diketahui bahwa jambu air mengandung niacin atau vitamin B3 yang melimpah hingga dapat bantu kawal sintesis kolesterol di dalam tubuh.
Selain itu, niacin juga dapat meningkatkan kadar HDL dan mengurangi jumlah trigliserida dan kolesterol jahat alias low density lipoprotein (LDL) yang berbahaya dalam darah.
10. Menjaga Kesehatan Mata
Tinggi kandungan vitamin A yang baik untuk mata.
Ia dapat bantu tingkatkan serta memelihara kesehatan mata. Sebab, kekurangan vitamin A dapat berisiko gangguan bahkan kerusakan mata.
11. Menjaga Kesehatan Kulit
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, jambu air juga berkhasiat dalam menjaga kesehatan kulit.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan vitamin C yang melimpah dengan kandungan antioksidan yang efektif untuk menangkal radikal bebas.
Radikal bebas tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tapi juga dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel kulit.
Tanda kulit mengalami kerusakan adalah munculnya jerawat, adanya tanda-tanda penuaan dini, dan lain sebagainya.
Semoga bermanfaat
#infoSihat